heute will ich glücklich sein
Glück kommt von innen
2.
heute nehme ich alles wie es ist und zwinge den Dingen nicht meinen Willen auf
3.
heute kümmere ich mich um meinen Körper
ich bewege ihn, pflege ihn, ernähre ihn
und vernachlässige ihn nicht, um perfekt zu werden
4.
heute trainiere ich meinen Geist
ich lerne etwas nützliches und faulenze nicht,
sondern lese etwas um zu lernen
5.
heute mache ich 3 Seelenübungen
ich erweise jemanden einen Gefallen ohne, dass er das merkt
und tue 2 Dinge, die ich nicht gerne tue um in Übungen zu bleiben
6.
heute möchte ich erfreulich sein,
ich mache mich so hübsch wie möglich
ziehe mich nett an,
spreche leise, bin höfflich, lobe oft,
kritisiere niemanden, nörgle nicht und
versuche nicht andere zu ermahnen oder zu verbessern
7.
heute lebe ich allein für diesen Tag und
versuche nicht alle meine Probleme auf einmal zu lösen.
12 Stunden kann ich Dinge tun, die ich hassen würde,
wenn ich die mein ganzes Leben tun müsste.
8.
heute mache ich mir ein Programm,
ich teile die Zeit genau ein und schreibe es mir auf,
vielleicht halte ich die Einteilung nicht durch,
aber immerhin habe ich sie gemacht
9.
heute nehme ich mir eine 1/2 Stunde und entspanne mich
10.
heute bin ich ohne Angst,
vor allem habe ich keine Angst glücklich zu sein,
das schöne zu geniessen
