тушеный брокколи

на масле поджарить лук и чеснок
добавить терутую морковь, брокколи, орегано и тушить пару минут

Завтрак

- Блины
- Омлет из яиц или тофу
- Нарезка из фруктов, что не съели мужу с собой на работу или мне на завтрак

рецепты СЕ и ВЕГ

http://www.rolheiser.com/syroedenie-recepty/

vk.com/public26360753

http://vegan-meal.com/recipe/1085-salat-metelka

www.youtube.com Vegan Snacks

Пюре из картошки и тыквы

Вареники с тыквой

Сок из тыквы, яблока и моркови

чечевиченый суп

3 чашки воды

1 чашка красной чечевицы

2 морковки, нарезать по желанию

1  репчатая луковица, нарезать кубиками

3 зубчика чеснока, нарезать мелко

1 кусочек имбиря (1 см), нарезать мелко или натереть на терке

1 горсть помидорок черри, разрезать пополам

1 пучок кинзы или петрушки

1 ч л с горкой порошка карри

1 ч л куркумы

соль по вкусу

1 щепотка чили-порошка

1/2 ч л молотого кориандра

1. чечевицу залить водой для размачивания
2. приготовить все овощи
3. чечевицу промыть, залить водой, довести до кипения. Добавить чеснок и имбирь, морковь и лук, довести до кипения, варить 10 минут.
4. добавить специи, варить 5 минут
5. в конце добавить помидорки, варить 1 минуту. 
6. кинзу или петрушку добавить после снятия с огня и хорошо перемещать.
7. можно подавать со свежими помидорами и свежей кинзой либо петрушкой

чечевиченый суп

вариант 2, с мятой:

https://youtu.be/GRaFdyMp2Fw

BASISCHE REZEPTE

http://www.basisch.de/basische-rezepte.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_avocado_suppe.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_gemuese_salat.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_zucchini_salat.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_grill_gemuese.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_aloo_gobi.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_paprikagemuese.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_butter_ersatz.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_avocado_dressing.html

http://www.balance-ph.de/basische_rezepte_power_smoothie.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/champignon-salat-basisch.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basische-kartoffelgerichte.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/indische-kartoffelwuerfel-basisch.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basische-gemuesegerichte.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basisches-fruehstueck.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basische-brotaufstriche.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basische-wildkraeutersuppe.html

СЕ пицца

http://www.einfachanfangen.net/rohkost-pizza-fuer-die-ganze-familie/#more-2496