меню субботы, 15.12.12

перед завтраком я пью чудо-водичку http://www.youtube.com/watch?v=9kNAg31x6Jg от Кати http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty

завтрак:
овсяная каша с яблоком и грушей

обед:
мясо тушенное в духовке, стр 58
из моей записной кулинарной книги

ужин:

Индейка(курица, рыба, креветки) по-итальянски

куриная грудка 400 гр
1 лимон, сок и цедра
1 ч.л. каперсов
1 стакан воды
соль, перец
4 помидора

по этому рецепту:
http://www.youtube.com/watch?v=piVM_i4AcGk

перекусы:
яблоко
морковь
помело