меню воскресения, 25.11.2012

завтрак:
овсяная каша с яблоком и грушей

обед:
мисо-суп

http://healthfoodfans.blogspot.de/2012/10/blog-post_8927.html

мисо меньше ложить чем в рецепте

брокколи у меня не было

я добавлила в суп вермешель

перекус:
мороженое

ужин:

винегрет

за 2 дня я поставила для прорашевания чечевицу

утром отварила картошку, вечером очистила и нарезала кубиками

капусту нашинковала и вместе с солью помяла руками

потом добавила одну красную луковицу, половину одной тертой свеклы, одну большую тертую морковь

и проростки чечевицы

в конце посолила, поперчила и добавила масло подсолнечника холодного отжима

перекус:
яблоко
орехи
мандарины