из семян чиа и личи.
Рецепт:
очищаем личи от кожуры и косточки, молим в блендере.
Засыпаем семена чиа, перемешиваем и оставляем на 15 минут или дольше.
Можно украсить сверху замороженным декором из меда.
Приятного аппетита!
Семена чиа содержат омега-6 и сверхвысокое количество омега-3 жирных кислот,в два раза больше белка, чем любые другие семена и зерна, в два раза больше калия, чем бананы, в три раза больше антиоксидантов, чем ягоды, в пять раз больше кальция, чем молоко и в три раза больше железа, чем шпинат.
Они также содержат много минералов и витаминов : магний, фосфор, кальций, цинк, марганец, витамины А, D, К и витамины группы В.
Улучшают усвоение витаминов (A, D, E и K) и жирных кислот. Личи содержат много полезной чистой воды, много сложных углеводов, белки, немного жира и пищевые волокна.
Витамины: много С, Е, Н, К, группы В; минералы – калий, кальций, магний, натрий, сера, хлор, фосфор, железо, йод, марганец, медь, цинк, фтор.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen