полезная каша из семян с манго и ягодами

1 ст л семян чиа
1 ст л индийской флозамы ( по другому: семена подорожника индийского, по немецки indische Flohsamen)

1 ст л флозамы коричневой (по немецки: braune Flohsamen)

замочить водой

1/2 дыни и 1 манго измельчить в блендере с замочеными семенами

переложить в тарелки и сверху украсить ягодами, виноградом, персиками (что есть дома и что нравится)