завтрак:
овсяная каша с яблоком, грушей и розовым виноградом
перекус:
круассан
шоколадный дед мороз
обед:
макароны с капустой и салатом
макароны отварить
1 луковицу порезать на кубики
1 морковку натереть на терке
половину качана капусты нашинковать
лук обжарить жо прозрачности, добавить морковь и капусту и жарить до золотистого цвета, поперчить и посолить.
сделать салат из помидора, маленького огурца и зеленого салата.
заправить маслом из тыквенных семечек, посолить и поперчить.
перекус:
мандарины
ужин:
оладьи из баклажанов
http://healthfoodfans.blogspot.de/2012/10/blog-post_188.html
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen