1 ч.л. семян чиа
4 финика
1 банан
1 ч.л. какао-порошок
2 ч.л. кароб-порошок
семена чиа и финики положить в стакан и замочить водой ( примерно 100 мл) на ночь.
на следующий день переложить семена вместе с водой и финиками в чашу блендера, добавить банан, какао и кароб.
всё измельчить до консистенции пудинга.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen