на 3 порции:
90 гр овсянки, хлопья
3 банана
300 гр ягод, голубика и клубника
3 ч л льняных семян, сделать хлопья
по щепотке корицы
вода
воду вскипятить и залить хлопья, накрыть крышкой и подождать 20 минут.
бананы нарезать кружочками и половину раздавить вилкой
размятые бананы смешать с хлопьями, разложить по тарелкам
сверху посыпать корицей, положить банан и ягоды
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen