овсяная каша с яблоком, грушей и апельсином
обед:
(сын сказал что вкусно и мужу понравился салат!)
жареная картошка и
салат из нута и тунца
250 гр-400 гр нута консервированого (можно свеже приготовленые)1 красную луковицу, мелко порезать
1 красный болгарский перец, мелко порезанный
парочку листьев любого зеленого салата
1 банку тунца в масле
1 зубчик чеснока, раздавить
соль, перец
оливковое масло
в чашку положить перец, лук и тунец, всё перемешать.
добавить чеснок, посолить и поперчить, добавить оливковое масло и перемешать.
в конце добавить измельченные листья салата и нут, перемешать и подавать к столу.
ужин:
остатки с обеда
перекус:
мандарины
орехи
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen